Arturo Vidal, jugador de 38 años de Colo Colo, se ha sometido a un intenso y doloroso método de entrenamiento denominado BFR, que significa Blood Flow Restriction o restricción del flujo sanguíneo, con el objetivo de mejorar su rendimiento físico. El método fue revelado por su preparador físico Juan Ramírez a través de redes sociales.
¿Qué es el método BFR que usa Arturo Vidal?
Esta técnica consiste en restringir parcialmente el flujo sanguíneo venoso en una extremidad durante el ejercicio, utilizando bandas o torniquetes específicos. En el caso de Vidal, las bandas fueron colocadas en sus muslos mientras realizaba sentadillas y saltos, mostrando visible dolor durante los ejercicios que duraban aproximadamente un minuto.
El método BFR ofrece múltiples ventajas para deportistas de alto rendimiento:
- Estimula la hipertrofia y fuerza muscular con cargas bajas
- Es ideal para personas con limitaciones articulares o en proceso de rehabilitación
- Mejora la recuperación postquirúrgica (especialmente tras cirugías de rodilla)
- Reduce el riesgo de lesiones por sobrecarga
Compromiso con la preparación física
Vidal enfrenta una suspensión de dos fechas por insultar al árbitro Fernando Véjar en el partido contra Audax Italiano, lo que le impedirá disputar los clásicos contra Universidad Católica y Universidad de Chile. A pesar de esta sanción, el volante mantiene su compromiso con la preparación física.
El Rey busca optimizar su condición física para la segunda rueda del campeonato nacional, único torneo en el que Colo Colo mantiene opciones tras quedar eliminado de competiciones internacionales. Su dedicación al entrenamiento, incluso durante las vacaciones del plantel, demuestra su compromiso profesional a los 38 años de edad.
